抹茶のカロリーはどれくらい？

抹茶は一般的に1gあたり約3～4kcalです。1杯で使用する抹茶の量は約2g〜3gで、1杯あたりのカロリーはおおよそ6〜9kcal前後です。これは、砂糖やミルクを加えない「ストレート抹茶」の場合の目安です。

1gあたり3～4kcalと低いため、カロリー制限中でも比較的取り入れやすい飲み物です。

手軽に楽しむ抹茶ドリンク

まずは、手軽に始められるのが抹茶ドリンクの魅力です。専用の道具がなくても、シェイカーやスプーンで手軽に溶かして飲むことができます。

朝食にプラスするだけで気分が変わる

朝食時に一杯の抹茶を添えるだけでも、ちょっと気分転換になります。抹茶の風味はすっきりしていて、食事との相性も良く、さっぱりとした味わいが楽しめます。

料理やスイーツにもアレンジしやすい

ヨーグルトや豆乳、オートミールに抹茶を加えてアレンジするのもおすすめです。

色と香りで食卓にアクセントを

香りや色味が加わることで、いつものメニューに変化をつけられます。市販のスイーツに比べて自分で調整しやすいので、甘さや量を控えめにしたいときにもぴったりです。

リフレッシュタイムにもぴったり

抹茶には自然由来の成分が含まれており、カフェインも少量ながら含まれているため、午後のリフレッシュタイムに取り入れるのもおすすめです。

摂取する量やタイミングは自分の体調に合わせて無理のない範囲で楽しむことが大切です。

抹茶選びのポイント

抹茶を取り入れる際には、できるだけ素材にこだわった品質のものを選ぶのもポイントです。また、産地や製法に注目することで、自分に合った一杯を見つける楽しみもあります。

EN. Online Storeでは、産地・品種・製法にこだわったシングルオリジン抹茶を販売しています。まろやかな旨味やすっきりとした苦味など、品種ごとに異なる豊かな風味が楽しめるのが抹茶パウダーの魅力です。飲用だけでなく、お菓子づくりやお料理へのアレンジもおすすめです。製菓用の抹茶パウダーもご用意しており、100g入りで業務用・ご家庭用どちらにも使いやすいサイズです。

ぜひ商品一覧ページからご覧ください。

1日の目安量は？

一般的に、抹茶1杯分の目安量はティースプーン約1杯（1～2g）程度です。抹茶にはカフェインが含まれているため、体調やライフスタイルによって適切な量は異なりますが、1日あたり2～4g（約1～2杯）を目安とされています。

抹茶にもカフェインが含まれています

抹茶にはコーヒーほどではないものの、適度なカフェインが含まれています。そのため、以下のような方は飲む量やタイミングに注意しましょう。

• カフェインに敏感な方
• 妊娠中・授乳中の方
• 夜に飲むと眠れなくなる方

ご自身の体調に合わせてお楽しみください。カフェインに敏感な方や妊娠中、授乳中の方は、摂取量にご注意いただくか、医師や専門家にご相談ください。

毎日楽しむためには、定期購入がおすすめ

EN. Online Storeでは、富士山の麓で育まれたシングルオリジンの抹茶を、月1回ご自宅へお届けする定期購入コース（20g×2袋）をご用意しています。水やミルクにさっと溶かすだけで、忙しい朝でも手軽に楽しめて、自然と毎日の習慣として続けやすいのが魅力です。手軽に味わえる抹茶が、慌ただしい朝の時間に、ほんの少しホッとできる瞬間をお届けします。